هو موقع عام يسعي لتقديم كل محتوي يحتاج إليه الأنسان في حياته اليومية , الأسرية , العملية , الصحية , الدينية ,الترفيهية . وأكثر من ذلك بكثير .

تقوية جهاز المناعة بالأعشاب

تقوية جهاز المناعة بالأعشاب من الأمور السهل استخدامها بشكل مستمر لكافة الأعمار سواء كان الكبار أو الصغار وذلك لأن الجهاز المناعي له دور اساسي ورئيسي في تقوية الجسم وقدرته في التغلب على الاصابة بالأمراض وخاصة الأمراض الفيروسية والموسيمية

وفيما يلي سوف نعرض لكم كل ما يخص الجهاز المناعي وكيفية تقويته باستخدام الأعشاب الطبيعية.

تقوية جهاز المناعة بالأعشاب

بالرغم من وجود أعشاب عديدة لها دور كبير في زيادة المستوى الفعلي للأجسام المضادة داخل جسم الانسان إلا أن العلماء أشاروا إلا كونها من الأشياء التي لها تاثير إيجابي بشكل ملحوظ ولكن عن طريق استخدامها بشكل طبيعي وسوي ومن أهم الأعشاب التي تعزز الجهاز المناعي للانسان:

تقوية جهاز المناعة بالأعشاب
الزنجبيل 
  • الزنجبيل 

عندما يشعر البعض بوجود مرض فيروسي أو عدوى مثل نزلات البرد او احتقان في الحلق يتجهون إلى شرب الزنجبيل لإحتواؤه على مضادات أكسدة بالإضافة إلى إضافته لبعض المركبات الحيوية واكدت دراسة علمية تم إجراءها على عشبة الزنجبيل أنه من الاعشاب التي لها تأثير قوي في تقوية الجهاز المناعي للشخص.

تقوية جهاز المناعة بالأعشاب
الشمر
  • الشمر

من المعروف أن الشمر من الاعشاب التي تحتوي على السلينيوم الذي يساعد في عملية إنتاج لنوع معين من أنواع الخلايا المناعية التي تُطلق عليها اسم (الخلية القاتلة) وفي عام 2015 أُجريت دراسة على الفئران بعد تناولهم للشمر وجدوا أن له تأثير قوياً في نشاطه العلاجي في التخفيف من حالات الالتهابات المختلفة.

تقوية جهاز المناعة بالأعشاب
الثوم
  • الثوم

إن الثوم من أهم معززات الجهاز المناعي لأنه يحمي جسم الانسان من الاصابة بالكثير من الأمراض الفيروسية بشكل كبير وذلك تم بعد إجراء العديد من الدراسات على العديد من الحيوانات في المختبرات المختلفة وأكدت تلك الدراسات على أن الثوم يستخدم كمضاد قوي للأنفلونزا.

تقوية جهاز المناعة بالأعشاب
الحبق أو الريحان
  • الحبق

أو ما يُعرف بالريحان فهو يُعد من النباتات التي تساعد في مقاومة العديد من العدوى الفيروسية بالإضافة إلى تقوية المناعة في جسم الانسان وذلك لأنه من النباتات التي تم إجراء دراسة هامة على كيفية تأثيره على الخلايا المناعية فوجد أنه يساهم بشكل كبير في حماية جسم الانسان من خطورة الاصابة بأي مرض فيروسي.

تقوية مناعة الأطفال بالعسل

تقوية جهاز المناعة بالأعشاب
العسل

إن العسل يستخدم لتقوية المناعة عند الأطفال والكبار لذلك أردنا أن نوضح لكم الفوائد الكبيرة له في تقوية الجهاز المناعي:

  1. العسل من أهم المصادر الجيدة لمضات الأكسدة
  2. قادر بشكل كبير على شفاء الجروح
  3. يستخدم كمضاد للفطريات والجراثيم
  4. يعالج الكثير من المشاكل المرتبطة بالجهاز الهضمي
  5. يساهم في علاج التهابات الحلق
  6. يعتبر من أهم مصادر الطاقة الطبيعية

الأطعمة التي تساعد في تقوية المناعة

  • الحمضيات مثل (الليمون والبرتقال) تلك الفاكهة تحتوي على فيتامين ج بشكل كبير مما يساعده على زيادة الانتاج الطبيعي لخلايا الدم البيضاء مما يساهم في تقليل الاصابة بأي عدوى.
  • اللوز يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين هـ المسؤول على صحة الجهاز المناعي وذلك عن طريق تناول نصف كوب منه يومياً
  • البروكلي يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين ج المسؤول على زيادة انتاج خلايا الدم البيضاء في الجسم وبالتالي تعزيز الجهاز المناعي
  • الكيوي من الفواكه الغنية بفيتامين ج الذي يساهم في تقوية مناعة الانسان
  • الفلفل الحمر الحلو لإحتواءه على نسبة كبيرة من فيتامين ج وذلك عن طريق قليه أفضل بكثير من طهيه أو سلقه.

نصائح يجب اتباعها لتقوية الجهاز المناعي

  1. تجنب التدخين والابتعاد عنه تماماً
  2. الاستمتاع بوقت كافي من النوم لا يقل عن 8 ساعات متواصلة
  3. ضرورة ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم كالمشي يومياً أو الجري
  4. غسيل اليدين باستمرار وتعقيمها
  5. تناول الأطعمة الغذائية الصحية والابتعاد عن أي مصنعات أو مشروبات غازية
  6. الابتعاد عن المشروبات الكحولية بكافة انواعها
  7. افكثار من تناول الفواكه والخضروات بشكل كبير ومستمر.

نتمنى ان نكون قد أفدناكم بمعلومات هامة تخص تقوية الجهاز المناعي ومن خلال التعليقات يمكنكم التواصل معنا في حالة وجود اي استفسار.

اترك تعليق

يرجي التسجيل لترك تعليقك

شكرا للتعليق