التخطي إلى المحتوى
أطعمة تزيد من قوة جهاز المناعة

ما اكثر أطعمة تزيد من قوة جهاز المناعة ؟ من أكثر الاسئلة التي يتم البحث حولها خلال هذه الفترة هي طرق تقوية المناعة، وذلك لمحاولة تفادي الإصابة بفيروس كورونا المستجد الذي ظهر مؤخرًا، ومن أسهل طرق تقوية جهاز المناعة هي الاستعانة ببعض أنواع الطعام.

أطعمة تزيد من قوة جهاز المناعة

 

أهمية جهاز المناعة

جهاز المناعة هو الجزء المسؤول في الجسم عن محاربة الأمراض، أو القضاء على أسباب المرض قبل حدوثه، فعند قيام جهاز المناعة بدوره بشكل صحيح، يستطيع الجسم تحديد بعض التهديدات التي يتعرض لها، كالطفيليات، والبكتيريا، والفيروسات،

ويقوم بتمييزها عن باقي الأنسجة السليمة الموجودة بالجسم، ومحاربتها للقضاء عليها.

أطعمة تزيد من قوة جهاز المناعة

الثوم:

وهو معروف بقدرته الفائقة في مكافحة الفيروسات، والعدوى، والفطريات والبكتيريا، كما يساعد في انخفاض مستوى ضغط الدم بالجسم،

والوقاية من حدوث تصلب بالشرايين، ويرجع ذلك لما يحتويه الثوم من تركيز لبعض المركبات التي تحتوى على الكبريت، كمركب الأليسين.

السبانخ:

حيث تتميز باحتوائها على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة والبيتا كاروتين،

وهي تعمل على تقوية جهاز المناعة وزيادة قوته في محاربة الأنواع المختلفة من العدوى،

وللحفاظ على فوائد السبانخ فيجب طهيها بأسرع الطرق التي لا تحتاج فيها التعرض للنار لوقت طويل.

اللوز:

يحتوى على فيتامين يعد من أهم الفيتامينات لتقوية جهاز المناعة، وهو فيتامين(ه‍)، وهو فيتامين لدية القدرة على الذوبان في الدهون،

ولذلك فهو يحتاج لامتصاص الدهون بصورة صحيحة، كما يحتوى على العديد من الفيتامينات الأخرى، ويحتوي على دهون صحية،

ويساعد في الوقاية من الإصابة بنزلات البرد.

أقرأ أيضاً: عملية شد الجلد هي الحل الأمثل للتخلص من الترهلات 

الدواجن:

وهي من أكثر أطعمة تزيد من قوة جهاز المناعة ، فمن أفضل أنواع الطعام التي يمكن تناولها خلال الفترة المرض هو مرقة الدجاج، فهي تعمل بشكل كبير في تحسن الجسم عند إصابته بنزلات البرد، وتساعد في الوقاية من الإصابة بنزلات البرد عمومًا.

ويرجع ذلك لاحتواء الدواجن على فيتامين 6 بصورة كبيرة، فهو فيتامين ذو أهمية كبيرة في الكثير من التفاعلات الكيميائية التي تحدث داخل الجسم، كما يساعد في زيادة الخلايا الحمراء بالدم.

كما تحتوي العظام الموجودة بالدجاج على مادة الجيلاتين، والكوندرويتين، والكثير من المواد الغذائية الهامة، حيث تساعد في علاج الأمعاء من الكثير من الأمراض.

 

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *